適當攝取BCAA，隨著訓練量補充能讓您跑的更遠更有效率
#諾狀BCAA
最近有朋友問我「BCAA膠囊，一天可以吃幾顆呢?」
相信這個問題
都會是在剛開始關注運動營養的人們
心中所共同擁有的疑惑
「諾壯BCAA膠囊」使用建議:
每運動30分鐘可吃一包(4顆膠囊)
且使用量隨著您的運動時間增加可以等比例增加
(請翻到背面 營養標示)
諾壯BCAA膠囊
每一份量2.4克、一包有4顆(往下3行)
蛋白質2.24公克
(再稍微往下第8行開始)
白胺酸 782毫克(mg)
異白胺酸 391毫克(mg)
纈氨酸 391毫克(mg)
以上「白胺酸、異白胺酸、纈氨酸」這三個就是支鏈胺基酸(BCAA)
BCAA是人體必需胺基酸
也就是人體不能自行合成
必需靠外界的飲食來補充
補充BCAA膠囊就像我們吃著富含BCAA的食物
我們可以比照個人正常飲食的習慣
換句話說
「在個人正常飲食習慣的份量範圍內來加以補充BCAA的量」
都是可以的
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